Воздух вдруг стал холодным. Ты чувствуешь, как губы начали неметь.

Только что, вроде, всё было как обычно, а сейчас по спине уже бегут
морозные мурашки, доставляя жуткий дискомфорт...

Как давно ты недовольна
своим телом?

Ты смотришь в зеркало… а твоя попка
еще не готова к пляжу.
Давай честно, она не готова ни к пляжу,
ни к выходу в хорошо освещенное помещение.

Не готова это еще мягко сказано...

Она настолько неготова, что походы за
покупками вызывают не радость,
а один негатив...

В примерочной при ярком освещении
видно всю ПРАВДУ.

Стоп. Стоп. Стоп.
Это опять очередной
безудержный тренинг
по похудению
?
Смотри, тренинги по похудению обычно делятся на три типа.
  • Тип 1:
    Безудержное шоу
    Тренер:

    Бизнесмен, который умеет красиво говорить.
    Очень красивая упаковка самого тренинга, великолепная подача тренинга как шоу.

    Тренинг сделан для заработка денег с участников.
    Ведущий тренинга не имеет тренерского образования.

    Формат тренинга:

    Играем в похудение.

    Плюсы:

    Весело

    Минусы:

    Неизбежные травмы, т.к. тренинг сделан для всех сразу.
    Если у человека осложнения, они только усилятся от бездумных упражнений и питания.

    Появление растяжек из-за резкого похудения. Проблемы
    со здоровьем.

  • Тип 2:
    Молодая курица
    Тренер:

    Юная девочка бикиняшка\бодифитнес которая была толстой лет так
    в 16. Уже к 19 годам скинула много килограмм и успела выступить на
    соревнованиях.

    Красивые фотографии, точеная фигура, сделала себя сама.
    Почему-то решила, что она вправе учить людей. Образования 0.
    Только ролики в youtube.

    Формат тренинга:

    Делай как я и ты похудеешь.
    Кушай как я и ты похудеешь.

    Плюсы:

    Дешевый тренинг. Обычно такие тренера ставят низкие цены на
    свои услуги.

    Минусы:

    Неизбежные травмы, т.к. тренинг сделан человеком, который даже
    не тренер. Одно дело добиться результата самому, а другое дело
    учить этому людей.

    Если у человека осложнения, они только усилятся от бездумных
    упражнений и питания.

    Появление растяжек из-за резкого похудения. Проблемы
    со здоровьем.

  • Тип 3:
    Худеем стадом
    Тренер:

    Смесь молодой курицы и безудержного шоу.
    Упаковка взята у бизнесмена, но недотягивает по красоте и качеству.
    Тренинг взят у молодой курицы, но недотягивает по проработанности
    и вниманию.

    Тренеров обычно несколько.
    Красивая девочка лет 20-22 с пухленькими губами, олицетворяющая фитнес
    и ЗОЖ. (Тысяча фоток в инстаграме, глянец, лакшери жизнь. Чтобы у тебя
    у домохозяйки текли слюнки))
    Диетолог полноватых форм.
    Психолог с депрессивным лицом.

    Формат тренинга:

    Вот видео, посмотри.
    Тут дневник, отпишись.
    Худей, тряпка.
    Если будет время, мы тебе даже ответим

    Плюсы:

    Возможно, ты даже похудеешь.
    Возможно, ты даже ничего себе не сломаешь.

    Минусы:

    Неизбежные травмы, т.к. тренинг сделан несколькими людьми.
    Очень слабая компетенция тренера, психолога, диетолога.
    Нет, ну а что вы хотели за эти деньги?

    Если у человека осложнения, они только усилятся от бездумных упражнений
    и питания. Появление растяжек из-за резкого похудения.
    Проблемы со здоровьем.

Та-дам! Наконец-то появился новый тип тренингов.
Умные тренинги от АнастасииБабаковой
Кто я такая, чтобы учить тебя?
  • Персональный тренер сети "World Class"
  • Высшее физкультурное образование
  • Спортсменка категории "Бодифитнес"
  • Дипломированный инструктор бодибилдинга, фитнеса и оздоровительной физкультуры колледжа Бодибилдинга и Фитнеса им. Вейдера
  • Дипломированный спортивный нутрициолог
  • Дипломированный персональный тренер
  • Международный диплом "Instructor in Bodybuilding and Fitness Methods"
  • Участник международных семинаров и конвенций FPA
Когда ты соберешься пойти на тренинг по похудению, пожалуйста,
выясни какое образование у твоего будущего тренера, от этого зависит твое здоровье.
Какие результаты
ты можешь получить в тренинге? Результаты говорят сами за себя
смотреть еще
Эй, давай вернемся
к тренингу.
Приветствую тебя и торжественно заявляю, что
наконец-то я готова предложить твоему вниманию
уникальный тренинг, к которому я шла несколько
лет своей жизни.
ДА, ДА!!!
Тебе не послышалось – несколько лет своей жизни
я посвятила изучению ягодичной мышцы.

Нет, я не больная и не извращенка, просто я считаю, что работа
с этой удивительной мышцей требует особого внимания и сделать
красивые ягодички – это целое искусство, которому можно посвятить
всю свою жизнь.

Я долго изучала как она работает, как влияет на неё питание, что
и сколько нужно есть, чтобы ягодицы росли, но не заплывали жиром,
какие упражнения действуют прицельно, какие нужно видоизменить
и как чтобы получить эффект, что нужно чувствовать, когда
работаешь с ягодичкой, как генетика влияет
и можно ли на неё повлиять и т.п.

И только сейчас у меня сложился пазл!!! Да детка.

Все знания из практики в тренажёрке со своими клиентками, из
своего личного опыта, а также из анатомии, физиологии,
биоэнергетики спорт медицины, нутрициологии, бимеханике и даже
психологии, которые я изучала в Москве, объединила в единую
красивую стройную систему – методику "Жопокач".

Мой проект задуман как проект кардинально отличающийся от других групповых программ, которые вы можете найти в интернете, по нескольким причинам:
1

Я не обещаю и никогда не обещала быстрого
ошеломляющего результата – ЕСЛИ ВАМ НУЖНА
ФИГУРА, ВЫСТРАДАННАЯ И ВЫЛЕПЛЕННАЯ ВПОПЫХАХ
ЗА СЧЁТ ПОЛОМАННОГО ГОРМОНАЛЬНОГО ФОНА,
УХУДШЕННОГО ЗДОРОВЬЯ И НАПРЯЖЁННЫХ
ОТНОШЕНИЙ В СЕМЬЕ И С ДРУЗЬЯМИ ИЗ-ЗА ВАШИХ
ПОСТОЯННЫХ РАЗДРАЖЕНИЙ НА ФОНЕ ГОЛОДНЫХ
ДИЕТ И УБИЙСТВЕННОГО ПЕРЕУТОМЛЕНИЯ НА
ТРЕНИРОВКАХ, ТО ВАМ ОДНОЗНАЧНО НЕ КО МНЕ.
Я НЕ ЛОМАЮ ЛЮДЕЙ, Я ДЕЛАЮ ИХ ЖИЗНЬ ЛУЧШЕ
ЧЕРЕЗ РАБОТУ С ТЕЛОМ.

Я не шоумен, я тренер, поэтому приоритетом для меня всегда
был не быстрый шокирующий публику результат,
а планомерный, грамотно построенный процесс преображения
женского тела на фоне сохранённого в норме гормонального
фона, здоровья в целом и настроения.

2

Я ВСЕГДА СТАРАЮСЬ ДАЖЕ ГРУППОВЫЕ СВОИ ТРЕНИНГИ МАКСИМАЛЬНО ИНДИВИДУАЛИЗИРОВАТЬ.

ГРУППА – ЭТО ЗДОРОВО В ПЛАНЕ НАСТРОЕНИЯ, ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДДЕРЖКИ И СОРЕВНОВАТЕЛЬНОГО ДУХА, НО ВСЕГДА НУЖНО РАССМАТРИВАТЬ КОНКРЕТНЫЕ ОСОБЕННОСТИ КАЖДОГО КЛИЕНТА.

МОЙ ТРЕНИНГ ЭТО ВСЕГДА КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД
С АКЦЕНТОМ НА ОПРЕДЕЛЁННОЙ ТОЧКЕ.

Даже несмотря на то, что тренинг называется жопокач
и качаем мы только ягодицы – я всё равно стараюсь
максимально процесс разнообразить и обогатить! Поэтому
часто девочки в отзывах говорят о том чудесном эффекте, что
качали ягодицы, а стал плоским животик)))))

Кроме того, я стараюсь выдать максимум полезной информации,
которая позволит не просто делать, а понять процесс изнутри
и это опять же к вопросу индивидуализации – когда понимаешь
суть, легче подогнать общую схему под свои особенности –
я всеми силами борюсь, чтобы мои девчули поняли,
ЧТО ОНИ
ДЕЛАЮТ И ЗАЧЕМ!!!! ЧТОБЫ ВНИКЛИ В СУТЬ И СМОГЛИ
ОБЩУЮ СХЕМУ ТРЕНИРОВОК И ПИТАНИЯ СКРОИТЬ ПОД
СЕБЯ!!!

Также я приглашаю в группу специалистов, из других областей –
психологи, гинекологи, бьюти-эксперты – чтобы ты смогла
отвлечься от тяжёлой работы над собой и не было риска
зациклиться))))

4

МОЙ ТРЕНИНГ – ЭТО ВСЕГДА ТОЛЬКО СВОИ, ЭТО ВСЕГДА ТЁПЛАЯ И СЕМЕЙНАЯ АТМОСФЕРА . ЭТО ЛЮДИ, ОБЪЕДИНЁННЫЕ ОДНОЙ ЦЕЛЬЮ – ЛЮДИ, У КОТОРЫХ ГОРЯТ ГЛАЗА И КОТОРЫЕ ГОТОВЫ ТРУДИТЬСЯ, ЧТОБЫ СТАТЬ ЛУЧШЕ!!!

агрессия в тренинге разрешается только мне – и то, только при проверке таблицы отчётности – выдавать пендель нерадивым качаткам и выгонять качаток, которые халтурили из тренинга – это моя прямая служебная обязанность!!!

МЫ БУДЕМ РАБОТАТЬ НЕ ТОЛЬКО С ЯГОДИЦАМИ,
НО И СО ВСЕМ ТЕЛОМ ЦЕЛИКОМ, ВКЛЮЧАЯ
ЖИВОТИК.

Я предлагаю тебе на шесть недель уйти с головой в
тренинг, узнать о своих ягодичках всё и даже больше
и сделать из них шикарный подарок для себя любимой
и своего любимого человека!

Это уже надцатый-й поток тренинга, так что тренинг уже
детально разобран, тщательно структурирован и даже
улучшен!

Больше новой информации, больше фишек и секретов
по работе с ягодичками.

Долой закрытый купальник
и платья мешки

Мы женщины и чего мы хотим???

Правильно, мы хотим летом на пляже приковывать взгляды мужиков, мы хотим красиво и достойно выглядеть!!!!

Соблазнять! А не пугать своим жиром.

Ну правда, хватит уже выбирать платья – которые скрывают твои недостатки.

Работать мы будем в группе – причём фильтр очень жёсткий (так как тема согласитесь интимная) поэтому обстановка будет в группе дружеская и очень тёплая.

Длительность: 6 недель

Старт: 10 апреля

Конец: 25 мая

Стратегия курса:

Постоянная смена стрессующих режимов, умопомрачительное разнообразие в упражнениях и стратегиях питания. Твое тело будет удивляться каждый день, а психика получать новый эмоциональный всплеск ежедневно!!!

Всё это на фоне уютной дружеской располагающей атмосферы в группе!!!

Содержание Жопокача:
Курс детально распланирован и разбит на недели – неделя на блоки, всё структировано и организовано таким образом, чтобы ты трудилась вместе со мной как пчёлка каждый день)))
  • Название модуля
    Группа стандарт получает
    Группа vip получает
  • КАЧмодуль 1 – Этап втягивания в тренировки и питание.

    Цель модуля – плавно и грамотно ввести тебя в фитнес режим и избежать травм, а также психологического дискомфорта от резкой смены привычек.

    Схема питания «балансировка». Список продуктов, с которым ходить в магазин и очень удобная схема – «балансировка», учит как комбинировать продукты, чтобы тебе всего хватало в рационе и питание работало на тебя. Программа тренировок – базовая, с акцентом на формирование защитного мышечного корсета

    А) усиленную программу тренировок начального уровня – full body

    Б) моё выступление по мотивам московского семинара FPA «разносим в пух и прах мифы здорового образа жизни» , где я даю алгоритм фильтрации поступающего через средства массовой информации потока информации о фитнесе и здоровом образе жизни.

  • КАЧмодуль 2 – тренировки Жопотяги.

    Цель модуля – изучить самое важное упражнение в построении ягодичной мышцы, все нюансы и тонкости техники исполнения, а также варианты этого волшебного упражнения.

    Детально разработанный и очень понятный урок по исполнению жопотяг, в котором будет видео, мои объяснения и комментарии + презентация, по которой я начитала урок и конспект тренировок, который ты можешь взять с собой на тренировку.

    Только в этой группе есть опция – снять своё исполнение тяги на видео или сделать фото и выслать мне в личку, чтобы я поправила технику. Очень эффективный и проверенный метод постановки правильной техники исполнения упражнения.

  • КАЧмодуль 3 – тренировки Жопоприседы.

    Изучаем приседания в женском исполнении. К сожалению, мужчины в зале зачастую учат нас приседать не с теми акцентами, поэтому многие девушки чувствуют на тренировке ноги, а не ягодицы и растут у них ноги, а не ягодички. Исправляем это досадное недоразумение и учимся приседать по-женски.

    Детально разработанный и очень понятный урок по исполнению жопоприседов по-женски, в котором будет видео, мои объяснения и комментарии + презентация, по которой я начитала урок и конспект тренировок, который ты можешь взять с собой на тренировку.

    Только в этой группе есть опция – снять своё исполнение жопоприседов на видео или сделать фото и выслать мне в личку, чтобы я поправила технику. Очень эффективный и проверенный метод постановки правильной техники исполнения упражнения.

  • 4.КАЧмодуль 4 – тренировки
    Хардкорный жопокач–
    выживут не все!!!

    Цель модуля: собрать в одной тренировочной программе все самые эффективные и мощные упражнения в работе с ягодичной мышцей. Тренировка повышенного уровня сложности, для продвинутых пользователей.

    Детально разработанный и очень понятный урок с самыми эффективными упражнениями на ягодичную мышцу, в котором будет видео, мои объяснения и комментарии + презентация, по которой я начитала урок и конспект тренировок, который ты можешь взять с собой на тренировку.

    Только в этой группе будет выдан специальная инструкция восстановительного формата, которая поможет восстановиться после этой тяжёлой тренировки быстрее и не мучиться от мышечной боли на следующий день – секретный блок «Еда, которая восстанавливает».

  • 5.КАЧмодуль 5 Экспериментальная прокачка ягодиц.

    Цель модуля : сбить привычный шаблон движений и обеспечить новый стресс твоей ягодичной мышце!!! О существовании многих из этих упражнений ты никогда и не слышала, в этом вся суть – поставить перед жопкой новую, ранее неизвестную задачу. Очень весёлая тренировка, одна из самых любимых у жопокачат, пока будешь делать от смеха бонусом прокачаешь пресс!

    Детально разработанный и очень понятный урок с самыми необычными упражнениями на ягодичную мышцу, в котором будет видео, мои объяснения и комментарии + презентация, по которой я начитала урок и конспект тренировок , который ты можешь взять с собой на тренировку.

    Для группы ВИП будет открыта моя личка, вы сможете задать вопросы мне лично по тем упражнениям, которые у вас не очень получаются или просто не совсем понятны. Я всё расскажу и покажу или найду для вас лично альтернативный более удобный вариант.

  • 6.КАЧмодуль 6 – Питание. Подсчёт ккал и БЖУ.

    Цель модуля : научиться понимать ценность каждого нутриента в привязке к своей цели – белков, жиров и углеводов. Измеряем твою цель чётко в граммах белковых, жировых и углеводных единиц!!! Твоя мечта обретает конкретные цифры и оказывается, в этом нет ничего сложного!!!

    Детально разработанный и очень понятный урок, как рассчитать свою суточную потребность в белках , жирах и углеводах, исходя из свои целей и задач, в котором будет видео, мои объяснения и комментарии +презентация, по которой я начитала урок и конспект, который можно распечатать и повесить перед глазами или быстро повторить если что–то забылось )))

    Только эта группа получает уже готовые и рассчитанные варианты рационов, исходя из своих параметров и целей. Очень упрощает жизнь)пишу и сама завидую этой группе)

  • 7.КАЧмодуль 7 – Питание.
    Манипуляции с углеводами,
    или углеводные игры.

    Цель модуля – дать тебе инструмент, позволяющий менять количество белков, жиров и углеводов, отходя на время от классического соотношения, и добиваясь таким образом своей цели быстрее и совершенно не влезая в ресурсы здоровья! Если хочешь знать, как с помощь питания разогнать обмен веществ, тебе тоже сюда!!!

    Детально разработанный и очень понятный урок, как грамотно поменять соотношение БЖУ в своём рационе и ускорить своё движение к цели!

    В уроке будет видео, мои объяснения и комментарии + презентация, по которой я начитала урок и конспект, который можно распечатать и повесить перед глазами или быстро повторить если что-то забылось )))

    Группа ВИП получит шикарную сборку рецептов, которые помогут скрасить низкоуглеводный денёк.

  • 8.КАЧмодуль 8 – Питание.
    Всё о спортивном питании.

    Цель модуля: не заставить тебя принимать спорт пит и всякие протеины пить) а в том, чтобы объяснить тебе, что для чего нужно и что с какой целью применяется, выбор останется за тобой, я только снабжаю тебе чёткой, понятной и достоверной информацией на эту тему.

    Детально разработанный и очень понятный урок о том, зачем необходимо спортивное питание, что действительно нужно принимать, а что просто выкачка денег и пустышка. В уроке будет видео, мои объяснения и комментарии +презентация, по которой я начитала урок, а также конспект, в котором я выделю всё самое важное и резюмирую всё сказанное.

    Только группа ВИП может присылать мне своё спортивное питание или то спортивное питание, которое планируете купить на анализ в личку « вот это можно или нельзя?» фото банки таким образом, чтобы чётко был виден состав.

    Можно на английском, моё первое переводческое ещё работает ( умоляю не на надо слать на немецком и т.д. , у меня второй язык испанский, поэтому на испанском можно и английском, другими языками я пока не владею!!!)

  • 9. КАЧмодуль 9 – Питание+
    тренировки. Фитнес и женский
    менструальный цикл.

    Цель модуля: привязать все блоки по питанию и тренировкам, которые ты изучила выше к твоему менструальному циклу! Это то, чём очень мало говорят и ещё меньше знают тренера – мужчины! А между тем, от умения грамотно распределять нагрузку в зависимости от дня цикла может сыграть решающую роль в достижении твоей цели.

    Детально разработанный и очень понятный урок– итог! как пользоваться всеми программами, которые теперь у тебя есть в зависимости от того, в каком дне менструального цикла ты сейчас находишься.

    Это то, о чём должна знать каждая женщина. К уроку прилагается очень удобный и компактный конспект, который поможет выделить основные моменты

    ЭТОТ УРОК ВЫДАЁТСЯ В САМОМ КОНЦЕ ТРЕНИНГА И ТОЛЬКО ПОСЛЕ ТОГО, КАК ВЫ ПОДВЕДЁТЕ ИТОГИ ТРЕНИНГА

    Группа ВИП получит уникальное выступление от нашего гинеколога – эндокринолога « базовые анализы для женщин и как их самой прочитать» , уникальная информация, такого вы точно не найдёте на просторах интернета.

  • 10.НЕкач модуль
    10–Восстановление.
    Кардио + растяжка.

    Цель модуля: дать чёткий алгоритм, как пользоваться одной из самых удачных комбинаций восстановительных процедур, которые помогут быстрее восстановиться после силовой тренировки

    Два конспекта, в котором чётко, сжато и по делу расписано как именно и в каких пульсовых зонах делать кардио тренировку, а также набор самых эффективных упражнений на растяжку целевых мышц.

    Группа ВИП получает программу альтернативной тренировки – ягодичная табата, уникальный метод работы, разработанный японским учёным ,которым можно заменить скучное монотонное кардио.

  • 11.НЕкач модуль 11–
    Восстановление. Работа
    с позвоночником.

    Цель модуля: тем, у кого уже есть проблемы с позвоночником, дать программу тренировки , которая поможет так тренироваться в силовом режиме, чтобы не обострить имеющиеся проблемы и увидеть на МРТ положительную динамику.

    Для тех , у кого нет таких проблем – сделать так, чтобы их никогда не заиметь.

    Детально разработанный и очень понятный урок, в котором собраны самые эффективные упражнения для восстановления/поддержания в здоровом состоянии твоего позвоночника, в котором будет видео, мои объяснения и комментарии + презентация, по которой я начитала урок и конспект тренировок, который ты можешь взять с собой на тренировку.

    Группа ВИП получает моё выступление по мотивам московского семинара FPA «боль в спине?! не, не слышал». Последние исследования на тему болей в спине и путей их решения + также выдаю библиотеку, которую нам выдал на семинаре Денис Мизинов, известный специалист по работе с позвоночником в Москве.

  • 12. НЕкач модуль 12–
    Восстановление. Сон.

    Ведём дневники сна, улучшаем качественную составляющую самого важного элемента восстановления. Слушаем и читаем интервью с врачом – сомнологом.

    Только ВИП группа получает моё выступление на тему «Как спать и худеть» по мотивам московского обучения «эндокринология в фитнесе, или бунт гормонов».

  • 13.НЕкач модуль
    13–Восстановление.
    Массажные и околомассажные
    техники.

    Цель модуля: тем, у кого уже есть проблемы с позвоночником, дать программу тренировки , которая поможет так тренироваться в силовом режиме, чтобы не обострить имеющиеся проблемы и увидеть на МРТ положительную динамику.

    Детально разработанный и очень понятный урок, в котором даётся чёткий алгоритм и объяснение механизма работы миофасциального релиза, в котором будет видео, мои объяснения и комментарии + презентация, по которой я начитала урок и конспект тренировок, который ты можешь взять с собой на тренировку.

    Только группа ВИП получит ещё один секретный метод ускоренного восстановления после тренировки.

  • 14. НЕкач модуль
    14–Восстановление.
    Бабские штучки.

    К нам в гости приходят бьюти эксперты стилист, визажист и т.д. в режиме живой встречи в формате вебинара. Он–лайн мы учимся завершать твой образ, в котором красивое подтянутое тело одето стильно и эффектно + не только твои ягодицы, но и лицо захватывают дух у прохожих...

    Только группа ВИП уникальное выступление, в котором я даю обзор существующих косметических процедур по работе с целлюлитом, мы вместе составляем тебе антицеллюлитный комплекс на каждый день!!!

    По мотивам московского семинара FPA с врачом – эндокринологом – диетологом – дерматологом Оксаной Бондаревой.

  • 15.НЕкач модуль
    15–Восстановление.
    Дыхательные техники.

    Мои майндмэпы по мотивам нескольких семинаров
    1 .OXY или дыхательная гимнастика в фитнесе– FPA, г. Москва
    2. Школа POLESTAR PILATES MOSCOW – дыхание в движении

    Только группа ВИП получает книгу в электронном варианте «Как дышать, чтобы жить лучше». В этой книге собрана вся необходимая информация, которая поможет обычному человеку более осознанно относится к такому казалось бы обыденному процессу как дыхание и через него ускорять своё движение к цели по преображению тела.

  • 16.НЕкач модуль 16
    Восстановление через работу
    в команде. Teambuilding.

    Весёлые конкурсы и движухи выходного дня, в которых ты можешь отвлечься от тяжёлых тренировок и контроля питания, и просто подурачиться в группе, а также отхватить ценный подарок + каждодневный трёп в рабочем чате, где можно и поплакать о том, как хочется кусок торта и поделиться своими первыми успехами!!!

    Группа ВИП лишается всех царских прерогатив в этот день и веселится, отдыхает вместе с простолюдинами – жопокачатами)))))))))))

  • 17. НЕкач модуль 17 –
    Работа с мотивационным
    компонентом.

    В группу приходит работать наш психолог или в режиме записи или в режиме живой встречи через вебинар.

    Тема выступления «Как тренироваться легко и приятно». Вы вместе с питерским психологом делаете мегаэффективные упражнения на повышение вашей мотивации работать и не сдаваться!

    Также совместно с психологом нами разработаны несложные, но работающие и уже доказавшие свою эффективность мотивационные упражнения на каждую неделю.

    Мотивационная работа также ведётся в режиме вылета из группы при невыполнении заданий («вылет за неуспеваемость»).

    Группе ВИП выдаётся электронная библиотека с мотивационной литературой. Лучшие книги, способные встряхнуть тебя и заставить двигаться!

    Группа ВИП пользуется льготным правом сдавать отчёты не каждый день и выполнять не все задания)

    +есть возможность реабилитации после вылета

Развернуть еще 14 модулей
ПРОГРАММА ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ЖОПОКАЧОК:
Ты получаешь все блоки, которые перечислены выше в группе ВИП, но у тебя расширенные возможности:
  • я лично изучаю твою конкретно ситуацию, долго и скурпулёзно и высылаю твой личный план/расписание выдачи тренировочных блоков и питания
  • у тебя вообще нет риска вылететь из тренинга, ты работаешь в своём темпе, тебя никто не гонит
  • у тебя есть каждодневный доступ ко мне через личку в контакте, когда ты задаёшь все вопросы лично мне и в течение дня получаешь на них ответ
  • я лично принимаю твои отчёты, анализирую динамику и корректирую под тебя программы и блоки
  • ты имеешь право на одну консультацию со мной лично в режиме живого общения по скайп
Каждый божий день:

на каждый день у тебя есть 2 чётких
плана действий – по питанию и тренировкам, также
вечером каждый день ты сдаёшь отчёт о
проделанной работе, 3 не сданных отчёта без
предупреждения заранее и без уважительной
причины - вылет из группы без разговоров и
без возврата денег!

Я СЛИШКОМ ЛЮБЛЮ СВОИ ТРЕНИНГИ, ЧТОБЫ ПОЗВОЛИТЬ ВАМ ХАЛТУРИТЬ И ХАЛЯВИТЬ!

ПАХАТЬ БУДУТ ВСЕ!
Подарки:

Я очень люблю дарить подарки – самые трудолюбивые качатки получают в тренинге - интересные книги по питанию и тренировкам, редкие продукты из специализированных продуктов здорового питания, индивидуальные консультации с крутыми специалистами,спортивное питание и многое многое другое)))))

Кто-то получит бонусные уроки от меня, кто -то даже отхватит бесплатные билеты на следующие тренинги))))

«Фу, а почему такие подарки не дорогие? Где квартира в Москве или Дом в Испании?»

Если тебя мотивирует худеть квартира, а не твое здоровое и красивое тело – с тобой что-то серьезно не так.
Отзывы наших жопокачаток
Отзывы наших жопокачаток
почитать еще
Ответы на часто задаваемые вопросы:
Я что-то сомневаюсь:
ПИТАНИЕ КОНТРОЛИРУЕТСЯ МНОЙ И МОИМИ ПОМОЩНИКАМИ В ВИДЕ ВЕЧЕРНИХ ОТЧЁТОВ –
КОТОРЫЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО НУЖНО ПРИСЫЛАТЬ – ЕСЛИ ЖОПОКАЧОК 3 РАЗА ЗАБИЛ НА
ПИТАНИЕ – ОН ВЫЛЕТАЕТ ИЗ ТРЕНИНГА БЕЗ ВОЗВРАТА ОПЛАТЫ, У НАС НЕЛЬЗЯ ХАЛТУРИТЬ!!!
Очень хочу в тренинг. Сколько стоит?

По стоимости, если сравнивать потерю огромного количества сала с боков, жира на заднице
и влезание в старые джинсы на 2 размера меньше – то стоимость просто смешная.

Если учитывать, какой дается объем информации по тренировкам, питанию
и мотивации - то тренинг практически бесплатный)

Твой жопокач-эксперт Анастасия

Жду ТЕБЯ на тренинг, если ты увидела эту
рекламу, значит, тебя я реально хочу видеть
в своём тренинге, попробуй только не поднять
свою ленивую попу и не вписаться)))

P.S.
недостаток тренинга ровно один – тебе придется
покупать новый купальник как минимум на размер
меньше